Сегодняшняя статья предназначена всем, кто в нынешнее сложное время задумался о будущем и решил начать свой путь саморазвития. Вы решили повысить личностные и профессиональные качества, достигнуть гармонии и процветания — это замечательно.
Основываясь на личном опыте и полученных за прожитые годы знаниях, я дам сегодня несколько советов, с чего начать саморазвитие. Мы разберем 10 наиболее эффективных шагов, с которых лучше всего начать этот путь. Но перед этим, чтобы мы добились максимальных результатов, давайте сперва разберем два важных вопроса: что такое саморазвитие и зачем им надо заниматься? Вперёд!
Содержание
Что такое саморазвитие?
Саморазвитие — это сознательная и последовательная работа над улучшением своих качеств: физических и умственных способностей, профессиональных навыков, уровня образования и воспитания, умения общаться и строить отношения.
Важным этапом на пути саморазвития является отказ от явных и неявных вредных привычек.
Цель саморазвития – обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь, а также реализацию профессиональных амбиций и личных планов. Для этого необходимо работать над развитием собственной личности, улучшением здоровья и физической формы, профессиональными навыками и умением общаться с другими людьми.
Зачем нужно заниматься саморазвитием?
В человеке заложена потребность в постоянном развитии и получении новых возможностей. Если развитие останавливается, человек начинает деградировать.
Спортсмену достаточно прекратить занятия на несколько месяцев, чтобы полностью потерять форму.
Аналогичным образом и обычный человек, прекратив развиваться, начинает быстро «сдавать назад».
Посмотрите на собственных знакомых и попытайтесь определить, кто из них вкладывается в собственное развитие, как это сказывается на их успехах и отношении к жизни.
Вы заметите, что более счастливы те, кто постоянно стремится учиться и совершенствоваться. Они путешествуют, занимаются спортом, регулярно посещают тренинги и профессиональные курсы.
Представители другой группы предпочитают отдыхать на диване с бутылочкой пива. Развиваться им некогда, поскольку они всегда уставшие и несчастные.
Если не хотите быть похожими на них, пришло время поработать над собой.
Переходим непосредственно к 10 шагам, которые помогут выбрать направление, придадут сил и мотивации.
10 первых шагов в саморазвитии
Ставим перед собой цели
Невозможно продуктивно работать, не видя конкретной цели. Только отчетливо понимая текущую задачу, можно оптимально планировать действия. При этом желательно детально проработать план, определившись с каждым шагом и этапами своего прогресса.
В саморазвитии бывает сложно прогнозировать достижение целей.
Например, занимаясь спортом, вы хотите достичь заданного веса либо добиться определенного объема бицепса.
Сначала поинтересуйтесь, какая скорость прогресса является реалистичной, и только после этого ставьте себе достижимые цели, разбивая их на этапы по 1-2 недели. Методично занимаясь, вы скоро увидите явный прогресс, который будет вас мотивировать.
Помните, что завышенные ожидания – главная опасность на пути самосовершенствования, поэтому ставьте реалистичные цели.
Повышаем мотивацию
Для эффективной работы над собой необходима сильная мотивация. Но со временем она неизбежно ослабевает, поэтому нужно находить способы поддерживать её. В этом поможет чтение книг о саморазвитии и историй успешных людей, просмотр мотивирующих фильмов, поиск новых направлений развития. Учитывайте, что нет смысла читать и смотреть «для галочки», вы должны быть увлечены процессом.
Боремся с ленью
Лень – сложное явление, мешающее человеку работать, жить и развиваться. Чувствуя, что вас охватывает лень, заставляйте себя заниматься важными делами.
Ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы принимать решения и сразу выполнять необходимые действия.
Разумеется, отдых должен присутствовать тоже, но только как награда за продуктивную работу.
Наводим порядок в голове
Нам свойственно накапливать всевозможный «мусор» в голове, состоящий из неправильных убеждений, ненужных привычек, навязанных установок и прочего груза. Сбросив этот балласт, можно вдохнуть полной грудью и начать работать над реализацией собственных целей и желаний, а не навязанных.
Спросите себя, чего вы действительно хотите. Не нужно повторять установки, данные родителями. Отбросьте лишнее, избавьтесь от навязанных убеждений и думайте только о собственных желаниях.
Отчетливо сформулируйте их и запишите на чистый лист.
Теперь можно строить план по их исполнению.
Развиваем дисциплину
В любой момент времени вы можете достаточно однозначно ответить на вопрос «Чем я должен заниматься сейчас?».
Самодисциплина – это умение заставлять себя делать важные вещи и отказываться от лишних, вредных и ненужных.
При этом дисциплинированность не подразумевает «казарменного» образа жизни. Она направлена на отказ от бесполезной траты времени, поэтому является важнейшим из факторов эффективного саморазвития.
Новые люди в нашей жизни
Для саморазвития необходим обмен опытом. У каждого позитивного человека можно чему-нибудь научиться. Поэтому знакомьтесь с новыми людьми, а также постарайтесь сблизиться с самыми интересными из уже имеющихся знакомых.
Избавляемся от страха перед неудачами
Путь к успеху тернист и щедр на препятствия. Научитесь спокойно воспринимать ошибки и неудачи.
Невозможно избежать их, двигаясь на высокой скорости, поэтому приготовьтесь к дискомфорту – он необходим для закалки характера.
Помните: сильный человек не тот, кто не падает, а тот, кто находит силы подняться.
Будьте настойчивы и двигайтесь к цели, используя ошибки как подсказки в выборе правильного направления.
Начинаем заботиться о здоровье
Нам свойственно откладывать заботу о здоровье, полагая, что молодой организм обладает бесконечными ресурсами восстановления. Но нет такого возраста, в котором здоровье не было бы важнейшим фактором счастливой и благополучной жизни. Подумайте, какие привычки негативно влияют на ваше здоровье, и избавьтесь от них.
Попутно обзаведитесь полезными привычками. Начните следить за питанием и заниматься спортом. Запишитесь в бассейн или спортивную секцию.
Спорт можно совместить с отдыхом и развлечениями, играя в теннис (большой или настольный), волейбол, баскетбол и другие подвижные игры. Спортивные игры полезны для сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют мышцы.
Есть и другие варианты приятного и полезного времяпровождения, например, велосипедные прогулки или танцы.
Определяем свои сильные стороны
У каждого человека одни качества и способности развиты лучше, другие – хуже. На этом основана наша индивидуальность.
Устройте себе мозговой штурм и выпишите качества, которые считаете собственными сильными сторонами.
Также вы можете поинтересоваться у близких людей, какие положительные качества в вас проявляются сильнее.
Это могут быть профессиональные задатки, особенности характера, таланты, физические особенности, способность качественно делать определенные вещи, сложно дающиеся остальным.
Определив свои сильные стороны, вы сможете использовать их для достижения целей.
Отслеживаем прогресс
В нашем мозге есть дофаминовая система поощрения, отвечающая за приобретение опыта, усвоение знаний и за мотивацию. Реагирует она именно на осознаваемый прогресс.
Когда мы фиксируем для себя, что продвинулись в определенном деле, наш мозг радует себя небольшой порцией дофамина.
Это улучшает усвоение информации и мотивирует на дальнейшее развитие.
Выводы
Сегодня невозможно добиться успеха, не уделяя времени самосовершенствованию. Решив стать на этот путь, вы значительно увеличиваете свои шансы.
Главное – действовать и не останавливаться, поэтому важно начать саморазвитие правильно, чтобы быстро добиться определенных успехов и не потерять мотивацию в процессе.
Успехов всем вам, друзья, на этом непростом, но в будущем очень благодарном за все приложенные усилия, пути.