7 простых правил: как перестать опаздывать?

Сегодня по говорим о такой распространённой ситуации в жизни каждого из нас, как опоздания. Мы все постоянно куда-то спешим, вечно торопимся и регулярно опаздываем, иногда по не зависящим от нас обстоятельствам, а иногда просто потому, что не смогли заранее всё спланировать и правильно рассчитать время. Поговорим от том, почему мы опаздываем, основные причины этого и каких правил нужно придерживаться, чтобы перестать везде опаздывать.

Ответственность и недисциплинированность

Каждому из нас доводилось опаздывать. Обстоятельства, способные помешать прибыть куда-то вовремя, могут застичь любого в самый неподходящий момент. Пробка или сломавшийся автомобиль, заболевший ребенок или требующий срочного ремонта кухонный кран – подобные ситуации периодически возникают у всех. 

Ответственный человек, даже имея уважительную причину для опоздания, испытывает сильный внутренний дискомфорт, подводя кого-то другого.

Для других же постоянные опоздания на работу, учебу и важные встречи – норма жизни.

Обычно такие люди не сильно задумываются, как окружающие воспринимают их недисциплинированность. Они стараются не думать, сколько возможностей постоянно теряют из-за подобного образа жизни. А это — упущенные предложения о работе, потерянные друзья, не сложившиеся отношения.

Если вы осознаете проблему и ищете способ, как перестать опаздывать, эта статья может стать для вас важным шагом на пути к тому, чтобы наконец-то взять под контроль собственную жизнь.

Отчего мы опаздываем?

Причина регулярных опозданий обычно кроется в психологических проблемах человека. И первое, что нужно сделать, чтобы перестать опаздывать – выявить эти проблемы и избавиться от них. Психологи рассматривают несколько теорий, объясняющих склонность человека к регулярным опозданиям.

Опоздание

Часть ученых связывает эту привычку с реакцией на определенные внешние обстоятельства. Согласно данной теории, люди склонны опаздывать, «закрываясь» от проблем, всячески избегая их и затягивая важные дела до последнего. Иногда причина кроется в депрессии или нежелании общаться с окружающими.

Для таких людей существует простой рецепт, как перестать опаздывать.

В большинстве случаев достаточно начать придерживаться строгого распорядка дня, и довольно скоро дела налаживаются, настроение улучшается, а депрессия бесследно проходит.

Если же способ оказывается неэффективным, поможет радикальный подход – смена работы.

Другая теория возлагает вину за регулярные опоздания на внутренние психологические факторы человека.

Психологи выделяют ряд характерных причин, делающих человека непунктуальным:

  • Нервозность. Человек эмоционально реагирует на любое событие. И медлительность в делах действует как бессознательный способ самоуспокоения.
  • Социопатия. Это комплексное расстройство, искажающее восприятие человеком его отношений с окружающими, сильно снижающее на личную и профессиональную продуктивность.
  • Неумение говорить «Нет!». Не умея отказывать, человек даёт обещания, сдержать которые не в состоянии. Подумайте, как перестать давать невыполнимые обещания, и ваша жизнь улучшится.
  • Рассеянность. Люди, склонные отвлекаться на мелочи, могут планировать слишком много дел и постоянно опаздывать с выполнением поставленных задач. Постепенно это входит в привычку.
  • Любовь к адреналину. Многие люди в душе являются «экстремалами». И постоянные дедлайны, спешка и авралы часто становятся для них дополнительным источником адреналина.

4 основные причины опозданий

Разобравшись с факторами, обуславливающими склонность к опозданиям на психологическом уровне, перейдем к конкретным причинам, заставляющим человека опаздывать.

Неумение рассчитывать время

Многие люди выделяют минимум времени на сборы, считая, что им хватит полчаса, чтобы побриться, позавтракать и одеться. Как правило, они рассчитывают, что всё пойдёт по плану, они не застрянут в пробке, а общественный транспорт не заставит себя ждать. Они могут постоянно опаздывать, и всё равно рассчитывать время по-старому.

7 простых правил: как перестать опаздывать?

Подсознательное избегание события

Нежелание видеться с определенными людьми часто заставляет человека делать всё впритык, чтобы уделить неприятной встрече минимум «драгоценного» времени. Как перестать затягивать дела из-за этого? Достаточно обдумать предстоящее дело и понять, что не такое оно и страшное.

Протест против навязанных условий

Неорганизованные люди особенно болезненно воспринимают потерю контроля над ситуацией.

Их раздражает, что знакомый назначает место и время встречи, удобное ему.

Сначала такой человек может соглашаться на предложенные условия, а потом саботировать их и опаздывать, выражая внутренний протест. Это же касается работы и прочей деятельности.

Жажда внимания к собственной персоне

Опоздавший человек всегда на виду. К примеру, студент, заходящий в аудиторию после начала занятия, привлекает внимание всей группы. Многим людям нравится опаздывать, чтобы продемонстрировать себя подобным образом. Психологи объясняют такое поведение недостатком родительского внимания в детстве.

7 правил, как перестать опаздывать

Большинство людей делает вид, что для опозданий есть серьезные причины, но практически все мечтают однажды стать организованными и навсегда избавиться от глупой привычки. Сейчас мы рассмотрим 7 простых шагов, которые помогут перестать опаздывать и стать более успешным человеком. Начнем по порядку.

Понять, что опаздывать – стыдно

Привычка опаздывать либо характеризует вас как плохо организованного человека, либо демонстрирует ваше неуважение к людям, которых вы заставляете ждать. Возможно, в определенных обществах это и считается нормой, но большинство людей относятся к опозданиям негативно. 

Не позволяйте себе опаздывать на встречи с людьми, мнение которых для вас важно.

Подумайте о том, хотели бы Вы продолжать общение с такими людьми, которые не могут прийти на встречу вовремя?

Приучаем себя готовиться заранее

Это один из мощнейших механизмов повышения собственной ответственности и эффективности. Начните готовиться заранее, и дела пойдут в гору. Родители не просто так приучают маленьких детей собирать портфель с вечера. Для желающих перестать опаздывать это отличный способ повысить дисциплинированность.

Попробуйте перед важным днем заранее сделать следующие вещи:

  • выбрать одежду и подготовить её;
  • почистить обувь;
  • собрать документы и прочие вещи, которые понадобятся;
  • убедиться, что всё готово к быстрому выходу утром;
  • продумать вариант завтрака заранее;

Всё перечисленное обязательно следует сделать с вечера, чтобы утром быстро собраться и не вспоминать в последний момент о каком-то важном документе.

7 простых правил: как перестать опаздывать?

Начинаем хорошо высыпаться

Неумение вовремя ложиться – известная особенность плохо организованных людей. Большинство людей, опаздывающих на занятия, работу или встречи – полуночники, скромно называющие себя «совами».

Чтобы перестать опаздывать на работу, достаточно приучить себя ложиться вовремя, чтобы к утру проспать не менее 7 часов.

Весь следующий день вы будете полны сил и энергии, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Приучаем себя правильно рассчитывать время

Планируя своё утро, люди часто выделяют минимум времени на каждое дело, забывая о мелочах. Помните, что после душа нужно ещё обсохнуть, а на то, чтобы обуться, посмотреть в зеркало, выйти и замкнуть дверь – тоже требуется время. Чтобы перестать опаздывать, добавляйте к каждому делу 3-5 запасных минут, и попадете в желаемое место вовремя. И всегда посматривайте на часы во время сборов. Люди, склонные к опозданиям, как правило, плохо «чувствуют» время.

Приходим заранее

Пунктуальность ценится всеми и вызывает уважение. Но как перестать подводить людей своими опозданиями? Приходите на любую встречу за 5 минут, и уважение окружающих вам гарантировано. Лучше предусмотреть запас времени 10-15 минут. Это позволит всегда приходить вовремя, независимо от внешних обстоятельств, а что ещё важнее — не торопиться. А в качестве бонуса новая «суперспособность» значительно повысит вашу самооценку.

7 простых правил: как перестать опаздывать?

Делаем запас времени для форс-мажоров

Непредвиденные обстоятельства случаются, это важно учитывать. Собираясь на важную встречу к 10:00 и зная, что дорога займёт 30 минут, желательно выйти за 40-45 минут. Это позволит не опоздать, даже если на пути окажется автомобильная пробка или другое препятствие.

Не тратим времени на лишние дела

Читаете по утрам новости? Проверяете почту и социальные сети? Это действительно настолько важно, чтобы опоздать на работу и в очередной раз выглядеть в глазах коллег безответственным и слабовольным человеком?

Перестать тратить на это время несложно – просто занимайтесь утром только тем, что относится к сборам.

Как не опаздывать на работу?

Для начала необходимо приучить себя просыпаться на 15-20 минут раньше, не спеша собираться и добираться до работы, определив примерное время. Теперь добавьте время на предполагаемые помехи, представив наихудший сценарий, включающий пробку на дороге и отсутствие свободных мест на стоянке. Вспомните все помехи, которые вам когда-либо встречались по дороге на работу, и учтите их.

Планируя день, никогда не рассчитывайте, что всё пройдёт идеально гладко – так бывает крайне редко.

Приучите себя начинать все запланированные дела (включая сборы на работу) на 15 минут раньше. Эта простая привычка со временем вам очень понравится, поскольку позволит быть спокойным и расслабленным. А когда вы станете пунктуальным и будете всюду успевать, «правило 15 минут» можно будет отменить.

В дальнейшем главное условие – уметь «чувствовать» время и правильно планировать дела.

7 простых правил: как перестать опаздывать?

Как поменяется жизнь, если перестать опаздывать?

Лучшим помощником в избавлении от вредной привычки является мощная мотивация. Решив перестать опаздывать, вы получаете такие приятные бонусы:

  • уважение близких и знакомых;
  • сильный волевой характер;
  • хорошая деловая репутация;
  • карьерный рост и повышение доходов;
  • появление свободного времени для приятных дел.

Для повышения мотивации вы можете придумывать систему вознаграждений. Выпишите в список приятные события разной степени значимости, которыми вы хотели бы себя порадовать. За приход вовремя на работу можете «премировать» себя, к примеру, пирожным, а за месяц без опозданий – каким-то более солидным и приятным подарком.

Выводы

Привычка опаздывать формируется на протяжении многих лет и избавиться от неё сразу не получится. Но если немного поработать в этом направлении, проявить настойчивость и следовать советам данной статьи, то привычка быть вовремя всегда и везде сформируется у вас за несколько недель, и сохранится на всю оставшуюся жизнь.