Цейтнот – что это такое и как от него избавиться в повседневной жизни

Цейтнот

Каждый из нас в жизни часто оказывался в ситуации, когда ощущал недостаток времени, заставляющий действовать быстро и принимать спешные, недостаточно хорошо обдуманные решения. Это состояние называют цейтнот.

Изначально это был шахматный термин, обозначающий ситуацию, в которой у игрока не хватает времени, чтобы хорошо подумать над следующим ходом. Позже его начали применять в шашках и прочих пошаговых играх, а со временем он перекочевал в разговорную речь.

Термин стали употребляться для обозначения любых ситуаций, в которых остро ощущается дефицит времени.

Читать далее

Никогда не сдавайся, и успех придёт – 7 советов, как двигаться к цели

Неудача пугает многих из нас. Когда мы терпим неудачу, кажется, что наш мир словно разваливается, больше никогда ничего хорошего с нами не произойдёт.

Мы концентрируемся на негативе и начинаем спрашивать себя: «В чём проблема? Я недостаточно хорош? Что я сделал не так?».

Это наиболее вероятный ход мыслей, но возникают и положительные моменты. Когда мы терпим неудачу, мы видим свое положение, понимаем свои промахи и учимся на совершенных ошибках. Так мы расширяем наши горизонты и быстрее развиваемся. Наша решимость растёт, а наша сила воли укрепляется.

Даже если временное поражение ужасно пугает поначалу, мы должны научиться принимать его и осознавать. Мы должны понимать, что сдаваться не выход, это неэффективная стратегия.

Если мы хотим действительно достичь успеха, нужно двигаться вперед. Следующие семь советов помогут понять, как справиться с неудачей и осознать, насколько важно не сдаваться.

Читать далее

Сколько времени нам нужно спать и почему правильный сон важен для организма

Сон

Сегодня мы поговорим от таком важнейшем ежедневном состоянии каждого из нас, как сон.

Все мы знаем, что сон – это особое состояние нашего организма и нервной системы, предусмотренное природой для восстановления.

Во время сна мозг упорядочивает и сохраняет в памяти важную информацию, а тело восстанавливает поврежденные клетки и перераспределяет ресурсы между разными органами и системами.

Я расскажу, сколько нужно спать для хорошего самочувствия, а начнем мы с того, почему так важен здоровый и полноценный сон.

Читать далее

Пора на ретрит – что это такое, для чего нужен и как правильно проводить

Ретрит

В наши дни на каждого человека сваливается огромный массив ненужной информации и надоедливой рекламы, статей, книг и фильмов.

Всё это в совокупности с непрерывным потоком ежедневных новостей негативного характера способны эмоционально пресытить, а затем и утомить даже психически устойчивого человека.

Именно поэтому большинству из нас в современном мире свойственно испытывать чувство глубокой усталости от непрерывно льющейся на него информации.

Очевидной реакцией становится желание временно отстраниться от надоедливой мирской суеты, отрешиться от связанного с ней беспокойства. Помочь в этом современному человеку сможет ретрит, о котором я расскажу вам в сегодняшней статье.

Читать далее

Где отдохнуть на море летом в 2022 году в России и за границей

Отдых на море

Ещё с 2020 года на полёты между странами действуют ограничения, которые в 2022 году усилились из-за санкций.

Однако основные популярные направления для российских туристов в 2022 году остались неизменными: Краснодарский край, побережье Крыма и Калининградской области в России.

Заграничный отдых по-прежнему пользуется популярностью на побережье Турции, Туниса, Египта и ОАЭ.

В прошлом году я уже рассказывал вам про «Самые популярные страны для отдыха».

Сегодня в статье я расскажу, куда можно недорого съездить отдохнуть летом на море в 2022 году.

Читать далее

5 основных признаков аналитического мышления и способы его развития

мышление

Одна из самых полезных способностей в современном обществе – это умение мыслить аналитически.

Оно позволяет нам эффективно решать сложные проблемы и быстро находить выход из любой непростой ситуации.

Сегодня я хотел бы поговорить о том, что собой представляет и как устроено аналитическое мышление.

Я расскажу, как оно проявляется, можно ли его развить и какие упражнения нам в этом помогут.

Читать далее

Выученная беспомощность – что это такое, почему мешает в жизни и как её преодолеть

Выученная беспомощность

В жизни многих из нас складываются такие ситуации, когда мы не решаемся постучать в закрытую дверь, проходим мимо понравившегося нам человека или упускаем карьерные шансы.

Многие уверены при этом, что у них ничего не получится. Мы отказывались иногда от чего-то очень важного для нас, просто побоявшись, что у нас ничего не получится.

С некоторыми это случается изредка, но многие люди поступают так всегда, и на это есть своё объяснение.

Дело в том, что всему виной выученная или приобретённая беспомощность – состояние, которое способно основательно испортить нашу жизнь. Сегодня я хотел бы рассказать вам о том, что оно собой представляет и как от него можно избавиться.

Читать далее

Вредно или полезно каждый день пить кофе?

Чашка кофе

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Сегодня я постараюсь найти однозначный ответ на вопрос — вредно ли пить кофе каждый день?

Давайте подробно выясним, при наличии каких противопоказаний кофе пить нежелательно, какая норма является допустимой, а также в чем состоит польза и вред кофе.

Итак, начнем с положительных воздействий кофе на организм, обсудим возможный вред и противопоказания, а также разберёмся, сколько чашек кофе можно выпить за день без вреда для организма.

Читать далее

Понятие духовности простыми словами и её кризис в современном обществе

Духовность

В последнее время стало модным рассуждать о кризисе духовности в современном обществе. При этом наблюдается выхолащивание самого понятия этого термина.

Говоря о «духовности», сам термин часто ассоциируется с религией, верой и другими религиозными понятиями. Разумеется, у данного термина много трактовок, и некоторые из них непосредственно связаны с религией.

Однако в более общем смысле им обозначают ценностную характеристику личности или общества, не вкладывая в это никакого религиозного или эзотерического смысла. Сегодня я хотел подробно разобрать, что представляет собой духовность, как она проявляется, какие функции выполняет и как её можно развить.

Читать далее

Из чего складывается имидж и для чего он нужен каждому из нас

Все мы представляем себя так или иначе в глазах окружающих.

Каждый из нас имеет свой имидж – то, что так или иначе отличает нас от другого человека.

Кто-то об этом даже не задумывается, а кто-то уделяет немало внимания тому, чтобы сформировать правильное представление о себе в глазах окружающих.

Сегодня в статье я подробно расскажу о том, что представляет собой имидж, из чего он складывается и почему ему придаётся такое большое значение.

Читать далее